jak zrobic

Machida krzywdy Davisowi nie potrafił zrobić przez 15min jak już tak rozpamiętujemy poprzednie walki

MAchida to w ogóle dziwny zawodnik, wiele zależy od jego nastawienia i taktyki. Potrafi być niesamowicie groźny a czasem walczy jak ciota. Usadził Rashada, był pierwszym kto w jakikolwiek sposób zagroził Jonesowi a z drugiej strony nie był w stanie stłuc Davisa chociaż ma ogromne możliwości by to zrobić bez trudu.

Kolego , redukcja to nie głodówka :) . Za szybko obciąłeś kalorie przez co organizm dostał szoku... Co za tym idzie metabolizm zwolnił żeby się bronić :) ... Tak jak mówię , spróbuj podnieść o 100-200kcal , możliwe ,że organizm pobudzi się przez zwiększenie kaloryczności ... Sam od dzisiaj podniosłem kalorie o 200 ( z 2300kcal na 2500kcal ) . Może [...]

[...] rodzinne u niego byly problemy z sercem... już tak jedna zawodniczka Polska się przekręciła i też nagle sie okazało że w rodzinie wszyscy problemy z sercem mieli Tak samo jak ten kulturysta Bielajew niedawno umarł każdy wie od czego Ludzie nie dajcie się omamić kulturystyka (zawodowa) to jest największy syf ze sportów. To jak będzie zawodnik [...]

[...] nie na jeden, ale na wiele cyklow. Aby kolejny cykl przynosil oczekiwane efekty nalezy nieco go "urozmaicic" w stosunku do poprzedniego - co zwykle rozumiane jest jako zwiekszenie dawki. Jezeli ktos zaczyna od 100 mety - to nie czarujmy sie - nastepny cykl, to conajmniej 140. Potem znow wiecej itd. O wiele lepszym rozwiazaniem jest [...]

[...] co zrobic z brzuchem. Boje sie że to ze tak szybko przybralem na wadze moze pojsc takze w brzuch. Robie duzo brzuszkow, duzo jedze na rowerze, gram w noge, ale brzuch jak byl tak jest i nadal nie moge go wyrzezbic a na dodatek stopniowo sie powieksza. Z tym że cwicze to to chcialem dodac że na odżywkach to tylko niecałe pół roku ( od feri [...]

no tak to był ściągnięty tylko przekształcony.. no spoko a jak mogę sobie zrobić diete?

[...] Czy sugerujesz, ze moze cos nie tak z moja tarczyca? MOze powinnam zrobic badanie na poziom hormonow? Dodam jeszcze, ze nie biore pigulek anty ale jestem na Prozacu. I jak jest w koncu z tymi weglami jak ostatnio kupilam batony Atkina , na ktorych pisze 26 gramow wegli ale liczyc je jak 2 gramy. ( wlasmie ze wzgelu na to, ze maja minimalny [...]

[...] np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni oczekiwań. i na koniec rozgrzewka 1-2min podobna jak przed rozpoczęciem CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) UWAGI: *Oczywiscie sam trneing w sobie nie przyniesie spalenia tłuszczu bo [...]

zaszalałeś z 2,3;-) ja tyle jem do 11 rano;-) czemu wykroków tylko tyle robisz? w miarę duże obciążenie jak na resztę Twoich ćwiczeń ale mała liczba powtórzeń - nie oszukujesz? Wiem, za mało kalorii. To moja pierwsza redukcja i staram się trzymać zaleceń dietetyczki. Niby pytałem ją o zwiększenie kalorii ale nie odniosła się do tego - zadaję za [...]

No to kolejny moj komentarz: Wilku jak na moje: 00:43-moze dzialac-zamkniecie trojkata na kolano jest chyba najlepszym blokiem na noge, do tego powinno sie dazyc np przy skretowce...z tym, ze masz racje, przeciwnik czeka...szansa, ze ktos bedzie stal na tyle dlugo odwrocony do nas plecami jest praktycznie zadna, w dodatku jesli koles poczuje o co [...]

Dalej sie nie zgadzamz Toba Joy, poleci woda i gligoen, miecho niby jak ma poleciec skoro bedzie odpowiednia ilosc bialka jako antykataboliku? Chyba ze piszesz ze redukcja bedzie zaraz po cyklu, ale to chyba oczywiste ze tak sie tego nie robi. W sytuacji kiedy autor mial swoj cykl kilka miechow za soba nie ma problemu zeby teraz zrobic redukcje, [...]

A to foto, to bylo po spadkach nie po redukcji, a napisalem tak bo zawsze lepiej brzmi Koniec 2007. Wlasnie przed tym dlugim cyklem po ktorym skonczylem na 88 z dobrej jakosci miechem (w szczycie cyklu bylo cos kolo 93, ale jakosc srednia), obecnie waga wieksza ale jakosc... -> . Wiec biore sie za siebie i chce wlasnie tak zrobic ze zanim [...]

To jak? Da się coś zrobić

super mi to przedstawiles , ale nadal sie zastanawiam jak to jest z obciazeniem organizmu i czy np po 3 miesiacach wspomagania sie bialeczkiem nalezy zrobic sobie przerwe ??? oprucz wygladu zdrowie tez jest wazne

no wlasnie tak zamierzam zrobic, przedrame trenowac. irytuje mnie strasznie to z ta klatka piersiowa... wyciskanie plasko, na skosie dodatnim, ujemnym... nie wiem co jeszcze mozna na nia robic? no i jezeli moj max to 56 kg na plasko to jak powinno wygladac takie cwiczenie? ile powtorzen, serii, jakie obciazenie? Zeby zwiekszyc sile..

Miałeś rację. Wystarczyło zmienić myślenie. Do tej pory koncentrowałem się, żeby zrobić 3 serie jak największym ciężarem i popełniałem przy tym wiele błędów ciągnąc sztangielki innymi partiami mięśni niż trzeba.. Zmniejszyłem ciężar sztangielek do 22.5 i starałem się skoncentrować na jak najwyżej uniesionych barkach dbając o napinanie kapturów i [...]

[...] napisal, ze cwiczac bjj 4 mce wygral z dzudoka i zapasnikiem. Teraz czytam natomiast, ze ktos ma sie wybrac do kina na pokemon 2, a ktos inny ma *******lac. No bez przesady, jak sie chcecie klocic to wejdzcie na czata, albo na irc - #bjj ( ktory zreszta swieci pustkami), a nie zasmiecajcie forum wypowiedziami pozbawionymi sensu. A jesli chodzi o [...]

Nie chodziło mi o crazy monkey bo to się raczej stosuje do ciosów sierpowych a mi cały czas chodzi o proste :) To co mi trener pokazywał to jest bardzo podobne do podwójnej gardy tylko masz otwarte dłonie. Chodzi o to żęby ręce się nie ześlizgiwały z twarzy. Jak mi się uda znaleźć zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic [...]

zobaczyć w sensie zrobić zdjęcie i dać tutaj ? Tak jak mowilem w budowie z zewnątrz raczej nic się nie zobaczy, chyba ze ktoś sie zna. Wiem, że zapewne wyslecie mnie lekarza, ale ten powie ze wymyslam i żebym odpoczywał to z czasem przejdzie.